长命百岁可以说是从古至今人们都非常向往的事情，虽然这个词在以前很遥远，但是随着现代社会生活质量和生活水平的提高，健康长寿不再是人们的空想，社会上也出现了很多长寿老人，人们也越来越注重养生，希望可以活得久一点多看看这个社会的变化，也可以看到家族昌盛，做享天伦之乐。今天小编为大家介绍一位出身于新疆的长寿老人，被誉为“中国三大寿星”，她出生于光绪年间（1886年），至今已有132岁，家族中已经达到六世同堂的地步，可以说非常幸福，她的长寿秘笈非常简单，只有“5个字”。

这个新疆的长寿老人名为阿丽米罕·色依提，在第六届和第七届中国十大寿星评选中位列第一，她年轻的时候就是个远近闻名的大美女，不仅人长得好看，嗓音还非常动听，唱了一百多年的情歌，她17岁的时候嫁给图尔迪，不过他的丈夫却不具备生儿育女的能力，夫妻两人便领养了一双儿女，不过造化弄人，儿子在36岁的时候因疾病去世，只留下了她的一个养女。阿丽米罕老奶奶并没有被磨难打到，反而更加坚强、乐观，要问她的长寿秘笈是什么，便是做好“5个字”。

第一个字——吃。饮食是我们日常生活中必需要做的事，是我们人体摄取营养的主要方式，阿丽米罕奶奶的饮食非常简便，她6点起床后做礼拜，大约在8点的时候吃早餐，以泡囊这类食物为主，午餐和晚餐则会选择拉面、白菜汤之类的食物。阿丽米罕奶奶饭后喜欢吃一些水果，尤其是酸甜可口的青杏。另外阿丽米罕奶奶虽然也喜欢吃肉和烤包子，但是却也只在节日的时候才会吃点。这样清淡的饮食自然就不会存在一些“富贵病”，像心脑血管、三高等疾病。阿丽米罕奶奶的饮食习惯可以说是她长寿的关键。

第二个字——动。运动是提高身体素质，增强机体免疫力的好方式，阿丽米罕奶奶几乎一生都处于劳动之中，因为她独自抚养孩子是非常辛苦的，这就使得老人的身体素质是非常强的，及时在年迈后也没有放弃锻炼身体，她会经常散步、串门，这就让她的身体素质非常强健。

第三个字——笑。也可以说心态，虽然老人遭受到的压力、磨难、打击非常大，但是她却并没有被这些事情击倒，脸上时刻挂着笑容，“笑一笑十年少”，心态好了长寿自然不会远。

第四个字——逛。老人每天带着孩子去逛集市，即使什么东西也不买，也会逛一逛，走路是非常健康的运动方式，老人正是每天坚持多走路从而避免了疾病的侵扰。

第五个字——唱。新疆女性都非常喜欢唱歌，阿丽米罕奶奶唱歌也唱了近一百年，可以加强身体跟外部的气体交换，让身体的器官得到养分的支持，促进了身体健康。